Bei dem von dem deutschen Arzt Jospeh Pilates in den 20er und 30er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelten ganzheitlichen Training wird der Körper als Einheit betrachtet. Das heißt, dass Muskeln nicht isoliert trainiert werden. Durch Pilates lernen wir, dass unser eigener Körper das beste Trainingsgerät ist! Mit Ausdauer, Geduld und einem starken Willen ist alles möglich – man kann sich mit 30 steif und formlos oder durch gezieltes Training mit 60 noch jung und dynamisch fühlen.

Erschöpfung und körperliche Stresssymptome entstehen durch einen unausgeglichenen Körper, schlechte Haltung und falsche Atmung. Das Pilates-Training setzt genau hier an und hat eine Erhöhung von Beweglichkeit und Vitalität sowie eine Reduzierung von Stress zum Ziel.

Alle Übungen werden aus dem Körperzentrum, dem sogenannten „Power House“, heraus durchgeführt. Es ist der Bereich zwischen Becken und Brustkorb. Regelmäßiges Pilates-Training steigert nicht nur die körperliche und geistige Vitalität, sondern auch Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein. Die Haltung wird verbessert, Kraft, Flexibilität und Dehnfähigkeit, Kondition, Ausdauer, Körperkontrolle und Balance gefördert.